Jovem por mais tempo: 5 dicas para retardar o envelhecimento

A fórmula da juventude ainda não existe, mas com algumas mudanças no cotidiano, é possível fazer as pazes com o espelho. Confira!

Mulher, espelho, tratamento do rosto, sorrindo
Foto Shutterstock.com

fórmula da juventude ainda não existe, mas com algumas mudanças no cotidiano, é possível fazer as pazes com o espelho e voltar alguns anos. Portanto, siga as dicas!

Mulher, espelho, tratamento do rosto, sorrindo

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1 – Beba chá verde

Ele é unanimidade quando o assunto é saúde e beleza. De acordo com a nutróloga Tamara Mazaracki, esta poderosa bebida atua no combate aos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce.

2 – Pare de fumar

O cigarro é responsável por acelerar o envelhecimento da pele e atrapalhar a circulação do sangue. Os fumadores correm um risco maior de terem necrose (morte de parte de um tecido da pele) quando se submetem a alguma cirurgia plástica. Além disso, pesquisas indicam que quem fuma envelhece 3,5 vezes mais rápido do que um não-fumante.

3 – Pratique exercícios

Segundo o geriatra Eduardo Gomes, com a prática regular de exercícios físicos, é possível emagrecer, aumentar a força muscular, melhorar a capacidade respiratória e, consequentemente, prevenir ou controlar diversas doenças.

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4 – Durma bem

Durante o sono, as células são renovadas. Quem dorme bem tem disposição e memória ativa. A falta de sono traz o desânimo e a irritação. Para que haja o equilíbrio da produção de cortisol (hormônio de resposta do organismo ao estresse), é preciso descansar, no mínimo, oito horas por noite. Isso vai trazer tranquilidade, um organismo equilibrado e uma pele menos oleosa.

5 – Beba água

É imprescindível consumir pelo menos 1,5 litro por dia. A água deixa a pele hidratada e elimina as impurezas do organismo. Ela regula a temperatura do corpo, ajuda na digestão e absorção de nutrientes. Aumenta a disposição, pois a desidratação causa cansaço. Melhora a pele, o cabelo e o do intestino. Também previne o cálculo renal.