5 dicas para aumentar sua concentração e ser mais produtiva

Às vezes, manter o foco em alguma atividade pode parecer impossível. Porém, incluindo alguns hábitos simples na sua rotina, você poderá aumentar sua concentração. Confira 5 dicas para se livrar das distrações

mulher pensando com uma agenda e uma caneta na mão
Foto: Shutterstock.com

Voltar no capítulo anterior do livro pois se esqueceu do que acabou de ler. Pedir para o amigo repetir a última frase. Caso ações assim sejam cada vez mais comuns a você, chegou a hora de descobrir os segredos de como aumentar sua concentração! Por meio de algumas posturas no seu dia a dia, é possível dar adeus às distrações.

Para o psicólogo Thiago Sant’Anna, “todo comportamento humano é influenciado por estímulos antecedentes e consequentes. Melhorando o controle sobre ambos, é possível treinar e aumentar sua capacidade de atenção”. Aproveite esse segredo e confira maneiras práticas de aumentar sua concentração.

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Texto e entrevistas: Andrey Seisdedos e Vitor Manfio/Colaboradores – Edição: Augusto Biason/Colaborador

Consultorias: Maria Isabel Sinegaglia, musicoterapeuta no Instituto Matoba, em Osasco (SP); Thiago Sant’Anna, psicólogo