10 mandamentos para uma boa alimentação infantil

A alimentação faz parte da educação. É importante criar hábitos saudáveis, ensinar os filhos sobre os alimentos que vão trazer benefícios para sua saúde.

Menina, comendo, alimento saudável
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Para mudar a alimentação, é preciso rever a educação e a postura dos pais  antes que tais hábitos se instalem. Da mesma forma que uma criança pequena só pode atravessar a rua de mãos dadas com um adulto, a orientação alimentar não deve ser uma opção, mas a única opção. Confira 10 mandamentos para uma boa alimentação infantil.

 

Menina, comendo, alimento saudável

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1 – Alimentação é um gesto de afeto e carinho

 

2- Alimentação consciente é questão de educação! Comer bem se aprende em casa

Menina, comendo, alimento saudável

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3-  Comida não é moeda de troca e não pode haver negociação

 

Prato de salada, saudável

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4- O prato precisa ter cinco cores diferentes

 

Família, pais, filhos, mãos dadas, parque, árvores, passeio

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5- Os pais são sempre o melhor exemplo para os filhos. Atenção ao que você come na frente deles

6 – A hora da refeição deve ser um momento de reunir a família

 

Televisão, mão segurando controle remoto, sala

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7 –  Nada de televisão ou celular ligados durantes as refeições

8 –  Para não gostar de um alimento, a criança precisa experimentar várias receitas

9 –  Se a criança não estiver com fome, não precisa comer. Mas não pode comer outra coisa antes da refeição

 

Refeição, jantar, mesa decorada, comidas diversificadas

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10 –  As regras são para todos os membros da família

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