10 benefícios do Pilates: confira como essa atividade proporciona mais qualidade de vida aos seus praticantes!

O exercício vem ganhando cada vez mais adeptos no mundo inteiro por suas características que o diferem de outras atividades físicas. Confira quais são elas!

Confira a seguir 10 benefícios do Pilates para a saúde e comece a praticá-lo!
O exercício pode ser praticado em qualquer idade e fornece muitos benefícios ao corpo. FOTO: iStock.com/Getty Images

Cada vez mais presente na vida dos brasileiros, o Pilates é uma série de exercícios que ganhou o nome do seu criador, o alemão Joseph Pilates. A prática é conhecida por promover benefícios para a musculatura corporal, aumentar o equilíbrio, dar maior flexibilidade, corrigir a postura viciosa e também evitar doenças cardiovasculares. Outra característica do exercício é sua versatilidade, já que ele pode ser praticado por crianças, jovens, adultos e idosos, sejam atletas ou idosos que sofrem com a falta de movimentos. Quer saber mais? Confira 10 benefícios do Pilates e por que ele é indicado para quem deseja melhor qualidade de vida!

 

Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Juliana Tormenta, especialista em Pilates, professora e diretora na Longevity Pilates Studio

 

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