Sinônimo de praticidade. Assim é possível definir o esporte que tem caído no gosto popular por ser bastante eficaz na definição dos músculos e contribuir para os momentos de lazer. Justamente por exigir pouco investimento e acessórios, o stand up paddle (também conhecido como SUP) pode ser considerado prático. E o melhor: enquanto se exercita, a pessoa pode aproveitar a vista ao redor, curtindo a natureza.
Ficou curioso para conhecer essa modalidade? Então, vem descobrir como ela funciona e os benefícios que traz ao corpo.
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Primeiro passo para aderir ao stand up paddle
Antes de qualquer coisa, o recomendado é que o interessado em praticar o SUP procure um instrutor para descobrir qual é o melhor equipamento para a modalidade que queria fazer. E para quem pensa que não existe diferença nos acessórios, fica a dica: o tamanho do remo, por exemplo, pode influenciar na agilidade na hora de praticar o exercício e prejudicar o desempenho da pessoa. Portanto, não abra mão da qualidade, ok?
Benefícios para a saúde
Agora que você já sabe um pouco mais sobre o SUP e entendeu a importância de procurar um profissional para fazer as devidas orientações, chegou a hora de descobrir as vantagens que essa modalidade esportiva fornece ao corpo e à saúde. Preparado para se render a esse exercício?
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1. Menos quilos na balança: como o stand up paddle é feito em cima de uma superfície móvel (a água), o praticante precisa estar sempre atento para manter o equilíbrio. Portanto, as pernas e o abdome permanecem contraídos todo o tempo em que a pessoa está sobre a prancha, fator que contribui para fortalecer os músculos e queimar calorias.
2. Na luta contra lesões: sabia que o SUP é recomendado para reforçar a musculatura do tornozelo e dos joelhos? Isso acontece porque o exercício não causa impacto no corpo, mas exige força. Quer maneira mais divertida de se recuperar de algumas lesões?
3.Preparo físico: é unanimidade entre os praticantes que, dentre todas os esportes que envolvem prancha, o SUP oferece o melhor e mais forte exercício físico. Além de favorecer a queima calórica, ele é uma boa opção para trabalhar força e equilíbrio. Em outras palavras, o preparo físico é bem mais intenso.
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