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Tempo: 30min Rendimento: 10 Dificuldade: fácil Ingredientes: 2 pacotes de pão de fôrma integral (400g cada) 3 tomates em rodelas 1/2 maço de alface lavado
- lanche naturallight

Lanche natural light

Tempo: 30min Rendimento: 10 Dificuldade: fácil Ingredientes: 2 pacotes de pão de fôrma integral (400g cada) 3 tomates em rodelas 1/2 maço de alface lavado


Tempo: 30min
Rendimento: 10
Dificuldade: fácil

Ingredientes:
2 pacotes de pão de fôrma integral (400g cada)
3 tomates em rodelas
1/2 maço de alface lavado
Recheio:
3 xícaras (chá) de frango cozido e desfiado
1 e 1/2 xícara (chá) de maionese light
1 lata de milho verde escorrido
2 cenouras raladas
1 beterraba ralada
Sal e cheiro-verde picado a gosto

Modo de preparo:
Para o recheio, misture bem todos os ingredientes e reserve. Faça cada sanduíche utilizando a fatia de pão, um pouco do recheio, fatias de tomate e folhas de alface, mais uma fatia de pão, mais uma camada de recheio de tomate e de alface e termine com pão. Repita o procedimento fazendo o restante dos sanduíches. Corte na diagonal e embrulhe em plástico filme. Leve à geladeira até o momento de servir.

Colaborador: Adriana Rocha

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Receitas

Tempo: 30min Rendimento: 4 Dificuldade: fácil Ingredientes: 4 filés de linguado Sal e pimenta-do-reino a gosto 4 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado

Receitas

Tempo: 1h (+8h de descanso) Rendimento: 6 Dificuldade: fácil Ingredientes: 2 colheres (sopa) de leite em pó 1/2 lata de leite condensado 1 litro de leite

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Tempo: 30min Rendimento: 4 Dificuldade: fácil Ingredientes: 500g de mandioca em pedaços Sal e pimenta-do-reino a gosto Óleo para fritar 2 colheres (sopa)

Receitas

Tempo: 1h Rendimento: 6 Dificuldade: fácil Ingredientes: 1 cebola picada 4 dentes de alho amassados 1/2 xícara (chá) de azeite 2kg de molho de tomate

Receitas

Tempo: 1h30 (+10min de descanso) Rendimento: 8 Dificuldade: fácil Ingredientes: 1 lombo de porco com 1,5kg Sal e pimenta-do-reino a gosto Suco de 1/2

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Tempo: 20min (+15min de congelador) (+4h de geladeira) Rendimento: 6 Dificuldade: fácil Ingredientes: 2 caixas de gelatina em pó sabor limão (170g) 500ml

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Tempo: 30min Rendimento: 6 Dificuldade: fácil Ingredientes: 15 dentes de alho inteiros 2 colheres (sopa) de óleo 1kg de linguiça calabresa fatiada 2

Receitas

Tempo: 1h20 Rendimento: 8 Dificuldade: fácil Ingredientes: 1 peça de lombo (1,5kg aproximadamente) 3 dentes de alho picados Suco de 1 limão Sal e