Os alimentos do tipo funcional são essenciais para qualquer pessoa que queira ter um hábito alimentar saudável. Entre os inúmeros benefícios, eles são capazes de prevenir e ajudar no combate a diferentes problemas, entre eles imunidade baixa, colesterol alto e prisão de ventre. E já pensou o quanto você melhoraria a saúde em apenas incluir esses protetores da saúde nos sucos consumidos durante seu dia a dia? Por isso, separamos receitas dos famosos sucos funcionais que são capazes de blindar o corpo contra os diversos males. Confira:
Foto: Alan Goulart/Colaborador
Suco de laranja com cenoura
Ingredientes:
• 1/4 de cenoura picada
• 1 fatia grossa de manga
• 1 fatia fina de mamão
• 1 copo (200ml) de suco puro de laranja
• Mel, adoçante ou açúcar mascavo a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes do liquidificador por 2 minutos. Adoce a gosto e tome em seguida.
Suco de maçã com laranja
Ingredientes:
• 1 maçã com casca
• 1 laranja
• 1 colher (sopa) de sementes de linhaça marrom
• 1 colher (sopa) de aveia em flocos finos
• 1 copo (200ml) de água
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adoce a gosto com açúcar mascavo orgânico, mel ou adoçante. Beba em seguida.
Suco de camomila, hortelã e maçã
Ingredientes:
• 1 xícara (200ml) de chá de camomila pronto
• Folhas de hortelã
• 1 maçã sem casca
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adoce a gosto com açúcar mascavo orgânico, mel ou adoçante (exceto aqueles feitos com sorbitol ou xilitol). Beba em seguida.
Suco de morango, banana e soja
Ingredientes:
• 1 copo (200ml) de bebida a base de soja
• 5 morangos
• 1 banana
• 1 colher (sopa) de nozes ou castanhas
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adoce a gosto com açúcar mascavo orgânico, mel ou adoçante. Beba em seguida.
Suco antioxidante
Ingredientes:
• 1 copo (200ml) de água
• 2 folhas de couve
• Folhas de hortelã
• 1 maçã
• 1 cenoura ou beterraba
• 1/2 pepino
• 1 lasca de gengibre
Modo de preparo
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Beba em seguida.
Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Luciana Carneiro, nutróloga e Greice Caroline Baggio, nutricionista
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