O Kung Fu foi criado na China, 2.674 antes de Cristo, a partir da observação dos movimentos dos animais. A luta marcial serviu de base para as principais lutas do Oriente, sendo subdividida em vários estilos, cada qual com sua característica própria. No ocidente, o esporte também é chamado de Wushu. Além dos benefícios que traz para a mente, o Kung Fu acelera o metabolismo, promovendo a perda de peso e definindo o corpo. Confira mais benefícios!
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Perde muitas calorias
O exercício é uma excelente escolha para quem quer aliar defesa pessoal e a filosofia oriental com a perda de calorias. Como é uma atividade física de treinamento intenso e que exige um esforço de todo o corpo, a aula de uma hora e meia pode queimar de 1.000 a 1.500 calorias do praticante.
Mente sã
Kung Fu trabalha na busca da superação de seus limites e cada conquista pessoal exercita a autoestima do praticante. É uma arte marcial que trabalha a mente e o físico de forma íntegra e equilibrada. Uma das filosofias chinesas diz que a mente e o corpo devem estar unidos e ligados para encontrar o equilíbrio ideal e a paz interior. “Na luta marcial, as dificuldades são encaradas como um meio de exercitar-se para os desafios que a vida apresenta. A experiências vivenciadas no treinamento fazem como que haja um fortalecimento espiritual do praticante, dando vigor necessário para melhorar sua relação consigo próprio, o que reflete em suas relações sociais”, diz Hudson.
+ Benefícios
Kung Fu melhora a atenção e senso de percepção, amplia o senso de espaço e direção, aprimora os reflexos, proporciona o autoconhecimento, estimula a autoconfiança, melhora o equilíbrio emocional e permite a interação com outros praticantes incentivando a socialização. Apesar de ser uma luta, o Kung Fu não incentiva a violência e ainda ajuda a superar os próprios desafios! A prática também aumenta a flexibilidade dos membros envolvidos, bem como a coordenação motora, já que um praticante precisa ser flexível para realizar todos os movimentos.
TEXTO: Júlia Prado e Amanda Araújo/colaboradora
FONTE: Marcelo Yamada e Hudson Willian Sena, mestres de Kung Fu
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