O tempo passa e, mesmo com os milhares de produtos oferecidos no mercado, o corpo sente. Aparecimento de rugas, sinais na pele e cabelos brancos parecem simplesmente inevitáveis. O envelhecimento é inevitável, mas os cuidados com a pele são extremamente importantes desde o início da vida e, além de driblarem os efeitos do tempo, podem ser determinantes na prevenção de certas doenças.
Protetor solar já!
Como bons habitantes de um país tropical, os brasileiros adoram passar horas ao sol à espera do bronze perfeito. Não que o sol seja proibido (ao contrário, é importante para a saúde), mas o protetor solar é indispensável. “Não existe uma idade padrão para o início do uso. O ideal é que, quando iniciar a exposição solar, seja em praia, piscina, parques ou até mesmo andando na rua, já comece a administração do protetor. O uso deve ser estimulado desde criança para evitar os efeitos cumulativos do sol na pele, que podem causar danos mais tarde, inclusive câncer”, explica a dermatologista Daniela Nunes.
Com o passar do tempo…
Os indesejados cabelos brancos não têm idade definida para começar a aparecer, já que são determinados geneticamente e podem ser favorecidos pelo estresse. “Assim como todas as outras células, a fibra capilar também envelhece, fica enfraquecida, porosa e diminui a sua quantidade de melanina, perdendo a cor. Mas a idade em que aparecem os fios brancos depende do histórico familiar”, comenta Daniela.
As rugas também representam um processo de envelhecimento, com a diminuição do colágeno, da elastina e do ácido hialurônico, compostos responsáveis pela estrutura, elasticidade e hidratação da pele.
O processo de mímica facial, ou seja, de contração dos músculos do rosto, também provoca rugas que, de dinâmicas, passam a ser estáticas ao longo do tempo, aparecendo mesmo em repouso.
Cuidados em todas as idades
Nunca é cedo demais para começar a cuidar da saúde da pele e dos cabelos. “A partir dos 25 anos já começamos o processo de envelhecimento celular, assim temos a diminuição da produção das fibras colágenas e elásticas. Portanto, a partir dessa época, todos os cuidados serão revertidos na idade mais adulta”, esclarece a dermatologista.
A limpeza diária também é fundamental. Devem ser usados sempre produtos específicos para cada tipo de pele, evitando aqueles que são mais gordurosos em peles oleosas.
A água quente é prejudicial tanto para a pele quanto para os cabelos. Procure não deixar os fios presos por muito tempo e, ao realizar tinturas, redobre os cuidados com hidratação e reconstrução capilar.
Uma forcinha dos alimentos
Antioxidante: é essa a ação de certos alimentos que protegem contra o envelhecimento precoce, combatendo os radicais livres liberados pelo estresse oxidativo e favorecendo a saúde e beleza da pele e dos cabelos.
Invista, portanto, em nutrientes como vitamina C (presente em frutas cítricas e vegetais verdes), vitamina A (contida na cenoura e abóbora), vitamina E (concentrada em alimentos como amêndoas, gemas de ovos, azeite e vegetais folhosos), selênio (presente em aves, frutos do mar e castanhas) e zinco (encontrado por exemplo no feijão e no leite).
“Os alimentos são importantes em uma dieta balanceada, que deve ser aliada a um estilo de vida mais saudável, que evite o fumo, a bebida alcoólica, poucas horas de sono e exposição solar”, completa a dermatologista.
Texto: Redação Alto Astral
Consultoria: Daniela Nunes, dermatologista e diretora médica da Slim Clinique, no Rio de Janeiro
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