A queda na temperatura exige cuidados com a saúde
Alergia, resfriado, asma e gripe são algumas das doenças que se intensificam com a chegada do frio. Alguns cuidados básicos podem ser tomados, conforme aconselha o médico pneumologista e coordenador estadual de Saúde Ricardo Tardelli. “Medidas simples colaboram para melhorar a qualidade de vida nos dias mais frios, e fazem toda a diferença para prevenir problemas de saúde,” garante.
Cuide da saúde no inverno!
Veja dez dicas da Secretaria da Saúde de São Paulo para prevenir doenças e se manter saudável mesmo com a temperatura baixa da estação.
1) Observe as variações de temperatura. Em casa, no trabalho e em outros locais fechados, costuma-se sentir calor. Porém, ao sair destes ambientes, a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças. A dica é agasalhar-se antes de sair;
2) Consuma líquidos quentes ao longo do dia, mas sem exagero. Chás, café e chocolate quente pode ajudar a manter o corpo aquecido. No entanto, consuma muita água, pois a hidratação do corpo depende dela;
3) Sempre deixe a casa limpa e evite o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos;
4) Evite banhos com água muito quente, pois provocam o ressecamento da pele;
5) Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado quente ou frio;
6) Pessoas alérgicas devem evitar cobertores que soltam pelos. Troque por mantas de tecido sintético ou algodão, que ajuda a prevenir rinites e outros quadros alérgicos;
7) Antes de usar, lave e seque ao sol as mantas, cobertores e blusas de lã que ficaram guardadas por muito tempo;
8) Pessoas que já tiveram bronquite ou rinite costumam ter crises nesta época. Não dispense a orientação médica e siga as suas recomendações;
9) Mesmo com o frio é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetores, especialmente quando o céu estiver “limpo”;
10) Tome muito cuidado com o acesso de crianças pequenas à cozinha. Evite que elas brinquem neste ambiente, atraídas pelo calor.
Texto: Larissa Faria
Foto: Thinkstock/Getty Images
