Dieta do dia seguinte

Quando a gente exagera nas gorduras e guloseimas, nada melhor do que um cardápio para recuperar a boa forma e desintoxicar o organismo. “Essa dieta ajuda a desinchar. Ela contém muitos chás que são diuréticos e auxiliam na queima de gordura por serem termogênicos, ou seja, mudam a temperatura do corpo, que para voltar ao ideal queima calorias”, explica a médica nutróloga Daniela Hueb, lembrando que água e sucos gelados têm o mesmo efeito. Segundo a especialista, esse cardápio elimina 2kg e ainda deixa a pele e os cabelos mais brilhantes e fortes, mas só deve ser seguido por 3 dias, uma vez por mês.

Café da manhã
1 fatia de queijo fresco
1 copo de suco de melão ou melancia com água e adoçante
1 pêssego ou 1 maçã
café ou chá verde sem açúcar ou com adoçante

Lanche da manhã
2 xícaras de chá de limão com 1 dente de alho

Almoço
1 fatia de queijo branco
1 ovo cozido
100g de carne, frango ou peixe grelhado ou assado
1 tomate, alface ou verduras cozidas
1 pêra ou 3 morangos

Lanche
1 copo de leite desnatado ou 1 taça de gelatina diet (10 calorias) ou 1 copo de iogurte light (60 calorias) ou 1 enroladinho de 1 fatia de presunto magro e 1 fatia de mussarela
1 xícara de chá mate.

Jantar
1 fatia de queijo branco
2 xícaras de verduras cozidas (brócolis, aspargo, espinafre e vagem)
1 fatia de carne magra ou 1 omelete com 1 fatia de presunto magro e 1 fatia de mussarela
1 nectarina ou 2 nozes

Ceia
2 xícaras de chá de erva cidreira

Regras básicas
– Durante essa dieta você deve tomar pelo menos 4 xícaras de chá por dia.
– Se sentir fome entre as refeições, coma gelatina diet, cenoura ou aipo à vontade.
– Beba à vontade limonada com adoçante e sucos em pó light (1 copo contém 6 calorias).

Texto: Aline Mendes
Consultoria: Daniela Hueb, médica nutróloga, do interior de São Paulo.

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