Dieta do chá

Se você precisa perder peso em pouco tempo e não quer abrir mão da saúde, dê uma olhada nesse cardápio, elaborado pela nutricionista Cintia Ferreira, de São Paulo. Ele deve ser seguido por apenas dois dias, mas já faz milagres permitindo que você entre naquela roupa que não servia mais ou encare o desafio do biquíni no verão. Vale a pena o esforço!

1º dia
Café da manhã:
1 copo de água morna, 200ml de chá funcional (escolha o da sua preferência no quadro ao lado), 1 xícara de café preto com adoçante, 2 fatias de peito de peru recheadas com 1 colher (sobremesa) de queijo cottage (se preferir, prenda com 1 palitinho e leve ao microondas)

Lanche da manhã 1 (2 horas após o café da manhã):
200ml de chá funcional, 1/2 mamão papaia

Lanche da manhã 2 (1 hora antes do almoço):
200ml de chá funcional, 1 polenguinho fibras e cálcio

Almoço (30 minutos antes do almoço, tomar 200ml de chá funcional):
1 prato grande de folhas verdes temperadas com sal, vinagre, limão e ervas, 1 pires de palmito, 1 filé de frango grelhado

Lanche da tarde (3 horas após o almoço):
200ml de chá funcional, 1 iogurte com até 50 calorias

Lanche da noite (2 horas antes do jantar):
200ml de água, 1 polenguinho fibras e cálcio

Jantar (20 minutos antes do jantar, tomar 200ml de chá funcional):
1 prato fundo de sopa de vegetais, feita com 1/2 cenoura, 1/2 pimentão, 1 tomate, 1/2 cebola pequena, 2 dentes de alho e 1/2 caldo de verduras ou de frango sem gordura

Ceia: 200ml de chá funcional, 1 taça de gelatina diet

2º dia
Café da manhã:
1 copo de água morna, 200ml de chá funcional, 1 xícara de café com adoçante, vitamina especial, feita com 1 copo de água batida com 1/2 mamão papaia e 2 colheres (sopa) de gelatina diet sabor pêssego

Lanche da manhã: 1 (2 horas após o café da manhã): 200ml de chá funcional, 1 polenguinho fibras e cálcio

Lanche da manhã: 2 (1 hora antes do almoço): 200ml de chá funcional, 2 fatias de peito de peru ou presunto magro

Almoço (30 minutos antes do almoço, tomar 200ml de chá funcional): 1 prato grande de folhas verdes temperadas com sal, vinagre, limão e ervas, 1 pepino japonês ou 1 tomate cortado em rodelas temperado com sal e orégano, 1 filé de peixe grelhado

Lanche da tarde (3 horas após o almoço): 200ml de chá funcional, 1 iogurte com até 50 calorias

Lanche da noite (2 horas antes do jantar):
200ml de água, 1 cenoura com casca cortada em palito

Jantar (20 minutos antes do jantar, tomar 200ml de chá funcional):
1 porção de sopinha de saquinho com até 50 calorias

Ceia:
200ml de chá funcional, 1 taça de gelatina

Escolha seu chá
Opte por 1 ou 2 dessas ervas benéficas para o seu emagrecimento e prepare o chá, que deve ser tomado nos intervalos das refeições.
1. Salsaparrilha: diurética e depurativa, ajuda a eliminar os metais pesados.
2. Dente-de-leão: é diurético, elimina os gazes e melhora o funcionamento do intestino.
3. Capim-limão: facilita a digestão e reduz a retenção de líquidos.
4. Carqueja: tem efeito diurético e baixa o nível de açúcar no sangue.
5. Chá verde: estimula a digestão e facilita a queima de gordura.
6. Gengibre: dá sensação de saciedade e acelera o metabolismo.
7. Guaçatonga: ativa a digestão das gorduras e tem ação diurética.
8. Laranja-da-terra: aumenta o ritmo do metabolismo e estimula a digestão.
9. Sete-sangrias: é diurética e levemente laxativa.
Como preparar: Ferva a água, junte a erva e deixe levantar fervura. Retire do fogo e abafe por 15 minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado, sem açúcar nem adoçante. Medidas: use 4 colheres (sopa) da erva para 1,6 litros de água.

Foto Divulgação
Foto Jupiterunlimited/Other Images
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Textos de Adriana Serrano
Cintia Ferreira é nutricionista especialista em emagrecimento do Mizuki Centro de Saúde, Beleza e Estética.

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