Dieta decrescente

Apostar em uma dieta exige disciplina. Mas de que adianta cortar todas as guloseimas, perder peso, usar um manequim menor e, após um tempo, recuperar as gordurinhas outra vez? O efeito sanfona é um dos inimigos das mulheres. “A maioria das dietas diminui o metabolismo basal, ou seja, a pessoa queima menos calorias em repouso quando faz uma dieta”, explica Liliane Oppermann, médica ortomolecular e nutróloga. Segundo a especialista, a Dieta DC (decrescente) estimula a manutenção do metabolismo, fazendo com que você queime a mesma quantidade de calorias do início ao fim da dieta, pelo fato da mudança ser gradativa.

Como funciona

A Dieta DC muda a cada seis dias: inicialmente, diminui as calorias (decrescendo) e depois aumenta as calorias (crescendo) em um programa para 30 dias dividido em cinco sequências. “É uma proposta de cardápio que mantém o metabolismo mesmo após o emagrecimento, evitando o efeito sanfona”, acrescenta Liliane.  Sem contar que, ao ser alterada a cada seis dias, a dieta evita a rotina alimentar. “E o risco de desistência também diminui”, afirma a especialista. Confira:

Dieta decrescente

Dieta decrescente

 

Consultoria: Liliane Oppermann, médica ortomolecular e nutróloga – www.doutoraliliane.com.br

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