Tentar emagrecer só pela alimentação pode ser possível até os 30 anos, mas depois disso não dá para fechar a conta porque o corpo começa a perder massa muscular, e a única maneira de frear é fazendo exercício. Quem diz isso é o especialista Marcio Atalla, do programa Medida Certa, do Fantástico.
Segundo ele, “os músculos consomem mais energia para se manter, ou seja, queimam mais calorias do que a gordura. Portanto, se a musculatura não for preservada por meio de atividade física, o espaço que era ocupado pelos músculos passa a ser ocupado pela gordura e ficará cada vez mais difícil emagrecer à medida que se envelhece”.
Em entrevista à revista Sport Life desse mês, Marcio analisa onde estamos acertando e o que temos que fazer se a ideia é derreter os quilos extras e ganhar mais saúde. Já está nas bancas e também na loja online da Editora Alto Astral!
