Fique de bem com a sua barriga!

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Secar barriga

Foto: Thinkstock e Getty Images

Ter barriga não é exclusividade dos mais gordinhos. Quem não conhece uma pessoa magra e com aquela barriguinha saliente, que atire a primeira pedra. Confira essas dicas e veja o que fazer para secar já a gordurinha do seu abdome!

10 hábitos que dão barriga:
1.Dormir logo após comer.
2.Trabalhar sentada, já que o vício da postura curvada pode deixar a musculatura dessa área mais flácida.
3.Respirar pela boca, uma vez que nossa respiração interfere na nossa postura.
4.Comer rápido demais.
5.Usar calça de cós baixo, pois elas deformam o abdome.
6.Usar roupas muito apertadas na barriga, já que favorecem o acúmulo de células gordurosas no local.
7.Comer fibras além da conta provoca gases, dilatando a barriga.
8.Leite em excesso, em algumas pessoas, dá gases. Se esse for seu problema, controle o consumo dele durante o dia.
9.Beber durante uma refeição, já que o líquido dilata o estômago e te deixa com mais vontade de comer.
10.Andar curvada, com os ombros caídos.

10 hábitos que ajudam a diminuir a barriga:
1.Evitar carboidrato e doces antes de dormir.
2. Trocar o jantar por uma sopa (mas não vale aquelas de saquinho do supermercado).
3. Comer em menor quantidade e mais vezes ao dia.
4.Contrair a barriga e segurar por alguns instantes, também conhecido como “murchar a barriga”. Esse hábito ajuda a fortalecer a musculatura do abdome.
5.Não ficar longos períodos sem comer, uma vez que quando passamos muito tempo sem comer o corpo passa a “estocar” energia.
6.Evitar o consumo em uma na mesma refeição de alimentos que estimulem gases. Entre eles: feijão, brócolis, couve-flor e ovo.
7.Apostar em creme redutor de barriga (pode ser os mais baratinhos, que você encontra em supermercado) associado a uma massagem.
8.Massagear a barriga em sentido horário durante o banho ajuda o intestino a trabalhar melhor, o que diminuirá o inchaço abdominal.
9.Diminuir a ingestão de bebida alcoólica, principalmente de chopp e cerveja.
10.Incluir mamão papaia na alimentação, já que essa fruta regula o intestino e ajuda na digestão.

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