Vai aproveitar a folia de Carnaval mas não quer perder o foco na dieta e na saúde? A nutricionista Paula dos Santos Ribeiro ensina 25 receitas de suco detox para desinchar e te deixar linda e sem peso na consciência! Confira:
Receitas de suco detox para desinchar:
1. Suco detox para desinchar – com couve, limão e abacaxi
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de salsinha picada
- 1 folha de couve
- 1 fatia de abacaxi
- Suco puro de 1/2 limão
- 1 copo (250ml) de água de coco
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida.
2. Suco detox para desinchar – com couve e melão
Ingredientes:
- 1 pires de couve picada
- 1 fatia média de melão
- 3 folhas de hortelã
- Suco puro de 1/2 limão
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida.
3. Suco detox para desinchar – com couve e abacaxi
Ingredientes:
- Casca de 1 abacaxi
- 1l de água
- 5 folhas de couve com o talo
Modo de preparo
Ferva a casca do abacaxi com 1 litro de água. Bata no liquidificador e coe. Volte para o liquidificador e acrescente a couve picada.
Bata bem e beba em seguida.
4. Suco detox para desinchar – com couve, linhaça e água de coco
Ingredientes:
- 1 folha de couve com talo
- 1 colher (chá) de linhaça triturada
- 1 colher (chá) de capim-limão
- 1 xícara (200ml) de água de coco
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida.
5. Suco detox para desinchar – com couve, ameixa e maçã
Ingredientes:
- 2 ameixas secas
- 1 copo (250ml) de água
- 1 maçã
- 1 folha de couve
- Suco puro de 1 limão
Modo de preparo
Para a água de ameixa, deixe as ameixas de molho na água por 8 horas. Coe e descarte os pedaços da fruta. Bata o líquido com os demais ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Foto: Shutterstock
6. Suco detox para desinchar – com couve, abacaxi e chá verde
Ingredientes:
- 1 folha de couve
- 2 rodelas de abacaxi
- 2 xícaras (400ml) de chá verde pronto
- Folhas de hortelã a gosto
- 1 pedaço pequeno (cerca de 1cm) de gengibre
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida.
7. Suco detox para desinchar – com berinjela, pera e aveia
Ingredientes:
- 1/2 berinjela cozida picada
- 1 copo (250ml) de água
- 1 pera
- 1 colher (sopa) de aveia
- 1 folha de couve
Modo de preparo
Deixe a berinjela de molho na água por 12 horas. Coe e descarte os pedaços de berinjela. Bata o líquido com os demais ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
8. Suco detox para desinchar – com couve, hortelã e gengibre
Ingredientes:
- 1 copo (250ml) de água
- 2 folhas de couve
- Folhas de hortelã a gosto
- 1 pedaço pequeno (cerca de 1cm) de gengibre
- Suco puro de 1 limão
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida.
9. Suco detox para desinchar – com couve e limão
Ingredientes:
- Suco puro de 2 limões
- 500g de couve
- 1l de água
Modo de preparo
Esprema os limões e coe. Bata no liquidificador junto com a couve e a água.
10. Suco detox para desinchar – com laranja, melancia e hortelã
Ingredientes:
- 1 copo (250ml) de suco puro de laranja
- 2 gelos de couve
- 2 folhas de hortelã
- 1/2 pera
- 1 fatia de melancia
- 1 colher (chá) de lasca de gengibre
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida.
Foto: Shutterstock
11. Suco detox para desinchar – com couve, limão e abacaxi
Ingredientes:
- 1 copo (250ml) de suco puro de laranja
- 1/2 maçã
- 1/4 de cenoura
- 1 fatia de mamão
- 8 uvas sem caroço
- 2 gelos de couve
- 1 colher (chá) de lasca de gengibre
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida.
12. Suco detox para desinchar – com couve, limão e gengibre
Ingredientes:
- 1 copo (250ml) de suco puro de lima-da-pérsia
- 2 gelos de couve
- Suco puro de 1 limão
- 1/2 maçã sem casca
- 1 colher (chá) de lasca de gengibre
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida.
13. Suco detox para desinchar – com couve, espinafre e laranja
Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de couve picada
- 2 colheres (sopa) de espinafre picada
- 1/2 copo (125ml) de suco puro de laranja
- 1/4 de cenoura
- 1 colher (sobremesa) cheia de linhaça triturada
- 1 colher (sopa) de gérmen de trigo tostado
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida.
14. Suco detox para desinchar – com couve, caju e cenoura
Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de couve picada
- 1/2 copo (125ml) de suco puro de caju
- 1/4 de cenoura
- 1 colher (sobremesa) cheia de linhaça triturada
- 1 colher (sopa) de gérmen de trigo tostado
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida.
15. Suco detox para desinchar – com manga e cenoura
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de manga
- 1 copo (250ml) de água
- 1/4 de cenoura
- 3 gelos de couve
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida.
Foto: Shutterstock
16. Suco detox para desinchar – com couve, nozes e linhaça
Ingredientes:
- 1 copo (250ml) de água
- 2 folhas de couve
- 2 nozes
- 2 colheres (sopa) de linhaça dourada
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida.
17. Suco detox para desinchar – com agrião, cenoura e laranja
Ingredientes:
- 1/4 de cenoura
- 1 colher (sopa) de raspas de laranja
- 4 folhas de agrião
- 2 folhas de couve
- 1 colher (sopa) de linhaça dourada
- 1 copo (250ml) de água
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida.
18. Suco detox para desinchar – com couve, agrião e gergelim
Ingredientes:
- 1/2 xícara (chá) de folhas de couve
- 1/2 xícara (chá) de folhas de agrião
- 1 colher (sopa) de gergelim
- 1 xícara (chá) de mamão formosa
- 1 copo (250ml) de água
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida.
19. Suco detox para desinchar – com melancia, abacaxi e couve
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de melancia
- 1/2 copo (125ml) de água
- 1 xícara (chá) de abacaxi
- 1 folha de couve
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida.
20. Suco detox para desinchar – com couve, salsão e salsinha
Ingredientes:
- 1/2 pepino
- 2 talos de salsão
- 1 folha de couve
- 2 colheres (sopa) de salsinha
- Suco puro de 1 limão
- 1 maçã com casca e sem sementes
- 2 copos (500ml) de água
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida.
Foto: Shutterstock
21. Suco detox para desinchar – com chá verde e laranja
Ingredientes:
- 1 xícara (200ml) de chá verde pronto
- 1 folha de couve
- 1 colher (sopa) de raspas de laranja
- 1 colher (sopa) de linhaça
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida.
22. Suco detox para desinchar – com couve, maça e laranja
Ingredientes:
- 1 copo (250ml) de água
- 2 laranjas em gomos
- 1 maçã com casca
- 2 folhas de couve
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida.
23. Suco detox para desinchar – com acerola, melancia e morango
Ingredientes:
- 1 xícara (200ml) de suco puro de acerola
- 4 morangos
- 4 pedaços pequenos de melancia
- 1 colher (chá) de mel
- 2 folhas de couve
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida.
24. Suco detox para desinchar – com couve, hortelã e limão
Ingredientes:
- 2 folhas médias de couve
- 2 folhas de hortelã
- Suco puro de 1 limão
- 1 copo (250ml) de água
- 1 colher (chá) de mel
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida.
25. Suco detox para desinchar – com morango, abacaxi e couve
Ingredientes:
- 1 copo (250ml) de água
- 5 morangos
- 2 fatias de abacaxi
- 1 folha de couve
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto. Beba em seguida.
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Texto: Paula Santana e Carla Rodrigues. Fotos: Shutterstock.
